Kurs Yin Joga – technika, pozycje oraz sztuka tworzenia sekwencji.

Nauczyciel: Olga Kuriata

Czas: 11 godzin zajęć dydaktycznych poprowadzonych przez Zooma

Yin Joga – Co to takiego?

Poznaj technikę i metodykę prowadzenia lekcji Yin Joga.

Yin joga to metoda relaksowania mięśni. Celem tego stylu jogi jest praca na głębszych strukturach ciała jakimi są stawy, powięzi, ścięgna, więzadła, kości. Podczas praktyki Yin jogi ćwiczymy na rozluźnionych mięśniach. Jest to nowoczesny styl jogi, który oddziałuje na tkanki głębokie takie jak ścięgna, kości, stawy oraz powięzi. To właśnie powięź odpowiada za zakres ruchu mięśni i ich elastyczność. Yin joga koncentruje się na dolnej części kręgosłupa, miednicy i biodrach.

Dla kogo?

Szkolenie przeznaczone jest dla instruktorów jogi, którzy chcieliby zacząć uczyć Yin Jogi.

MODUŁ 1 – Czym jest sekwencjonowanie?

Sztuka tworzenia prawidłowych sekwencji lekcji jogi powinna być priorytetem w pracy nauczyciela jogi. Podczas kursu nauczysz się tworzyć sekwencje dla peak pose, meridian i czakr.

Lekcje:

1. Yin Joga – poznaj metodę i zasady. Sekwencja dla Peak Pose
2. Yin Joga – technika pozycji
3. Yin Joga – jak tworzyć sekwencje dla meridianów
4. Yin Joga – sekwencja do meridianów wątroby i śledziony
5. Yin Joga – sekwencje dla czakr
6. Materiały PDF

MODUŁ 2 – Poznaj technikę i metodykę prowadzenia lekcji Yin Joga.

Kurs podzielony jest na IV bloki.

• Technika Asan – Jak wykorzystać pomoce typu wałki, koce, cegły, i paski, w celu zmodyfikowania asan. Nauczysz się wykorzystywać pomoce w taki sposób, żeby umożliwić praktykowanie Yin Jogi każdej osobie niezależnie od stopnia zaawansowania, uwzględniając potrzeby.
• Ciało fizyczne – Podczas tego bloku dowiesz się jak układać sekwencje Yin dla potrzeb fizycznych. Omówimy sobie praktykę dla psoas, miednicy oraz mobilności kręgosłupa.
• Ciało energetyczne – Ta część kursu poświęcona będzie subtelnej anatomii. Dowiesz się jak układać sekwencje ukierunkowane na potrzeby energetyczne. Pokażę Ci jak układać sekwencje dla meridianów.
• Ciało emocjonalne – Emocje zamieszkujące w ciele w konkretnych organach, będą tematem przewodnim ostatniej części kursu. Nauczysz się układać sekwencje Yin Jogi dla emocji.

Lekcje:

1. Jak modyfikować asany zachowując korzyści fizyczne, energetyczne i emocjonalne. Sekwencje dla ciała fizycznego
2. Praktyka Yin dla Meridianów Nerek i Pęcherza Moczowego
3. Jak układać sekwencje dla meridianów, żeby korzyści były energetyczne i emocjonalne
4. Materiały PDF