Pilates – Poznaj metodę

Nauczyciel: Olga Kuriata

Czas: 6 h

Pilates to metoda pracy z ciałem, która uzupełnia praktykę jogi. Skoncentrowana na core czyli mięśniach głębokich.

I edycja

Kurs podzielony został na dwie lekcje:

Podczas pierwszej lekcji Olga pokaże Ci jak zaangażować poprzeczny brzucha, mięsień głęboki brzucha należący do core. Przeprowadzi Cię przez najprostsze ćwiczenia budujące świadomość Twoich uczniów aż do najtrudniejszych, które już potrzebują mocnego core, żeby mogły zostać wykonane poprawnie.

Druga lekcja poświęcona mięśniom fazowym. Warto do praktyki jogi dołączyć ćwiczenia wzmacniające mięśnie fazowe. Trzeba jednak wiedzieć w jakiej kolejności powinniśmy ćwiczyć i o tym właśnie opowie Ci Olga.

II edycja 

Zapis ze spotkania na żywo podczas którego nauczysz się techniki podstawowych ćwiczeń. Dowiesz się jak włączyć do pracy poprzeczny brzucha. Nauczysz się tworzyć sekwencje przygotowujące do trudniejszych ćwiczeń i skoncentrowanych na konkretnych taśmach anatomicznych.