7 dni dla 7 Czakr


Podczas tego kursu nauczysz się układać sekwencje w stylu Vinyasa Joga dla Czakr. 

Każda lekcja dedykowana jest konkretnej Czakrze. Popracujesz również nad techniką ponieważ każda klasa niesie za sobą wyzwanie takie jak Peak Pose czy też praktyka z zamkniętymi oczami.

Lekcja 1 Czakra Korzenia – Muladhara
Zbuduj fundament, poczuj się się bezpiecznie i stabilnie
Pierwsza lekcja koncentruje uwagę na stopach i budowaniu podstawy w pozycjach stojących i balansujących. Przygotujesz się do Ptaka w Raju czyli Svarga Dvijasana.

Lekcja 2 Czakra Sakralna – Svadhisthana
Wykorzystaj swoją kreatywności
Druga lekcja poświęcona biodrom. Popracujesz nad mobilnością w kreatywny sposób. Przygotujesz się do Eka Pada Rajakapotasana w wersji Syreny.

Lekcja 3 Czakra Splotu Słonecznego – Manipura
Wykorzystaj swoją wewnętrzną moc
Sekwencja dynamiczna wzniecająca wewnętrzny ogień. Koncentracja na centrum ciała. Wzmocnisz core i popracujesz nad skrętami, które równoważą tę Czakrę.
Przygotujesz się do bocznej deski w wariacji połączonej z Garudasana.

Lekcja 4 Czakra Serca – Anahata
Otwórz się na miłość do siebie i innych istot
Tę Czakrę będziesz balansować poprzez wygięcia i pracę z ramionami. Przygotujesz się do Urdhva Dhanurasana. Praktykuj z empatią i bądź dobra dla siebie. Jeśli ta pozycja jest dla Ciebie jeszcze zbyt dużym wyzwaniem pozostań w wersji przygotowawczej.

Lekcja 5 Czakra Gardła – Vishuddha
Wyraź siebie poprzez tę sekwencję.
Piątą Czakrę balansujemy poprzez pracę z obręczą barkową i szyją. Podczas praktyki zacznij słuchać jak mówisz do siebie. Komunikuj się ze sobą z miłością i życzliwością. Bądź dobra dla siebie. Przygotujesz się do Ustrasana następnie zrównoważysz to kontrpozycją Halasana

Lekcja 6 Czakra Trzeciego Oka – Ajna
Zaufaj sobie i podążaj za swoją intuicją.
Szósta klasa poświęcona wewnętrznym odczuciom i budowaniu zaufania do siebie samego. Spróbuj praktykować Powitania Słońca z zamkniętymi oczami czyli wykorzystaj punkt skupienia uwagi do środka Uppada drishti.

Lekcja 7 Czakra Korony – Sahasrara
Poczuj sens istnienia
Ostatnia klasa z tej serii, to ukoronowanie wszystkich Czakr. Wykonasz pozycje przygotowujące do Salamba Sirsasana. Praktykuj w pełnym skupieniu i z uwagą.


Copyright © 2020 WP Idea. Szkolenia napędza platforma WP Idea

Strona używa ciasteczek (cookies) Czytaj więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close