Ten 3,5 godzinny kurs zawiera:

Ashtanga I seria – korekty i modyfikacje asan
Podczas tej lekcji omówione zostaną: Powitania Słońca, pozycje stojące, pozycje siedzące do Navasana oraz sekwencja końcowa.

Ashtanga II seria – Ada Suska omówi 13 pierwszych pozycji z drugiej serii. Następnie poprowadzi Led Class w sanskrycie. Pokaże Ci jak nauczać płynnie drugiej serii. Rozpocznie od Powitań Słońca, pozycji stojących, następnie przeprowadzi ucznia płynnie przez 13 omówionych wcześniej pozycji z drugiej serii i na koniec przejdą przez pozycje końcowe.

Nauka skoków – Tadeusz Ławiński opracował dla Ciebie sekwencje przygotowującą do skoków w Powitaniach Słońca a także do siadu i spowrotem do Chaturangi. Pokaże Ci również technicznie jak wykonać skoki.

Nauka stania na głowie – Ada Suska zademonstruje Ci wszystkie warianty stania na głowie, jakie pojawiają się w drugiej serii Ashtanga joga.

Kurs zawiera również materiały dydaktyczne opisujące jakie korzyści wyniosą Twoi uczniowie z praktykowania I i II serii Ashtangi, a także poznasz kolejność nazewnictwo i liczbę Vinyas dla danej asany.