Kurs Nauczycielski – Joga dla kręgosłupa

Nauczycielka Olga Kuriata, Ada Suska 7h

Zdrowy Kręgosłup to zajęcia, które cieszą się ogromną popularnością w studiach jogi. Uczestnikami są osoby odczuwające ból w obrębie aparatu ruchu, osoby starsze a także po kontuzjach. Wyzwaniem jest poprowadzenie klasy tak, by każdy mógł wynieść z tej lekcji jak najwięcej korzyści.

Podczas tego kursu dowiesz się jak prowadzić bezpiecznie swoich podopiecznych. Nasze praktyki będą skoncentrowane na zwiększaniu zakresów ruchu w stawach i budowaniu stabilizacji. 

Program:

1. Anatomia kręgosłupa
2. Neutralny kręgosłup
3. Neutralne ustawienie miednicy
4. Praca z mięśniami tonicznymi i fazowymi – mięśnie: psoas, gruszkowaty, naprężacz, MOS, prostownik grzbietu
5. Wzmocnienie mięśni głębokich
6. Praktyka – poranna łagodna
7. Praktyka pilates – dolna część ciała
8. Praktyka pilates – mięśnie głębokie brzucha
9. Praktyka vinyasa – zgięcie i wyprost staw biodrowy

Kurs jest certyfikowany dyplomem międzynarodowym YACEP. Jeżeli będziesz chciała otrzymać certyfikat uczestnictwa w kursie, po zakończeniu części na żywo, na platformie będzie czekał na Ciebie quiz. Po otrzymaniu 80% poprawnych odpowiedzi, otrzymasz certyfikat na maila.

Jeżeli masz założone konto na Yoga Alliance, możesz potwierdzić dyplom i dodać godziny jako kontynuacja nauki.
Jeśli nie posiadasz, nic nie szkodzi dyplom jest ważnym dokumentem potwierdzającym ukończenie przez Ciebie kursu.