Menopauza kobieca praktyka
Joga w trakcie i po menopauzie.
Ada Suska 8h
Menopauza to szczególny czas kobiecości. Zmiany w układzie hormonalnym mają ogromny wpływ na
ciało fizyczne. Zmienia się odczuwanie bólu, możliwość i czas regeneracji tkanek. Wraz ze
zmieniającym się ciałem, w psychice kobiety pojawiają się często frustracja, żal, strach przed
przemijaniem lub niesprawnością. Menopauza to długi proces, trwa około 10 lat, mamy wiele czasu
na przystosowanie się do zmiany. Zmodyfikowana praktyka jogi, odpowiednie ćwiczenia oddechowe
pomagają w lepszym zarządzaniu kobiecą energią. Na kursie dowiesz się jakie techniki oddechowe
pomagają poradzić sobie z dyskomfortem, jakie praktyki subtelne dodać dla aktywizacji obniżającego
się poziomu hormonów. Dlaczego i w jaki sposób modyfikować asany, aby się nie przeciążać, tylko
mądrze korzystać z ciała.