Mięśnie dna miednicy w praktyce jogi

Nauczycielki Ada Suska, Ewa Maćkowiak 8h

Mimo, że w ostatnich latach mamy znaczący wzrost świadomości w tym temacie, to bardzo wiele jest do zrobienia. Nietrzymanie moczu- krańcowy efekt problemów z dnem miednicy jest świetnym biznesem. Sprzedaż pieluch dla osób dorosłych ,gdzie w reklamach występują coraz młodsze aktorki i aktorzy czyni z problemu – normę. Powszechne reklamowanie środków przeciwbólowych – „ w tych dniach” pokazuje że bolesne miesiączki to zjawisko normalne, a z tym absolutnie nie możemy się godzić. Bycie kobietą nie oznacza życia w bólu lub niewygodzie. Nauczyciele jogi mają w tym temacie szczególną możliwość dotarcia do ucznia, ponieważ na tych zajęciach uwaga jest skierowana do wewnątrz. Dzięki skupieniu można dokładniej przyjrzeć się pewnym niepokojącym symptomom.

Edukacja powinna obejmować również powiązania dna miednicy ze sferą psychiczną i w jaki sposób szlaki napięciowe nabyte od wczesnego dzieciństwa potrafią rządzić naszym dorosłym ciałem. Zbyt wczesne wysadzanie dziecka na nocnik, przed czasem uzyskania przez niego świadomej kontroli nad zwieraczami, po siłowe załatwianie potrzeb fizjologicznych prowadzi do dużych zaburzeń tego obszaru. Poza dawką wiedzy teoretycznej przeprowadzimy cię przez praktykę ćwiczeń fizycznych zarówno dla rozluźnienia, jak i wzmocnienia obszaru dna miednicy.