Mięśnie dna miednicy w praktyce jogi
Nauczycielki Ada Suska, Ewa Maćkowiak 8h
Mimo, że w ostatnich latach mamy znaczący wzrost świadomości w tym temacie, to bardzo wiele jest
do zrobienia. Nietrzymanie moczu- krańcowy efekt problemów z dnem miednicy jest świetnym
biznesem. Sprzedaż pieluch dla osób dorosłych ,gdzie w reklamach występują coraz młodsze aktorki
i aktorzy czyni z problemu – normę. Powszechne reklamowanie środków przeciwbólowych – „ w tych
dniach” pokazuje że bolesne miesiączki to zjawisko normalne, a z tym absolutnie nie możemy się
godzić. Bycie kobietą nie oznacza życia w bólu lub niewygodzie. Nauczyciele jogi mają w tym
temacie szczególną możliwość dotarcia do ucznia, ponieważ na tych zajęciach uwaga jest skierowana
do wewnątrz. Dzięki skupieniu można dokładniej przyjrzeć się pewnym niepokojącym symptomom.
Edukacja powinna obejmować również powiązania dna miednicy ze sferą psychiczną i w jaki sposób
szlaki napięciowe nabyte od wczesnego dzieciństwa potrafią rządzić naszym dorosłym ciałem. Zbyt
wczesne wysadzanie dziecka na nocnik, przed czasem uzyskania przez niego świadomej kontroli nad
zwieraczami, po siłowe załatwianie potrzeb fizjologicznych prowadzi do dużych zaburzeń tego
obszaru. Poza dawką wiedzy teoretycznej przeprowadzimy cię przez praktykę ćwiczeń fizycznych
zarówno dla rozluźnienia, jak i wzmocnienia obszaru dna miednicy.