Psychologia stresu
Psycholożka Iwona Witek 3h
Czym jest stres, jakie są źródła, objawy i jak sobie z nim radzić. Podczas spotkań nauczysz się rozróżniać rodzaje stresu. Dowiesz się jak sobie z nim radzić.
Program kursu:
- Czym jest stres?
- Stres a zdrowie.
- Stres mobilizujący i destrukcyjny.
- Objawy stresu, stres jako proces.
- Źródła stresu – stresory.
- Stres chroniczny a stres ostry.
- Style radzenia sobie ze stresem.
- Sposoby radzenia sobie ze stresem.