Szpagat – praktyka przygotowująca

Hanumanasana , samakonasana i inne szpagatopochodne asany 

Nauczycielka: Dorota Rożko

Szkolenie, na którym przyjrzymy się szpagatopochodnym asanom – i ich bardziej zaawansowanym wersjom.

Przeanalizujemy ich anatomię, nasze indywidualne predyspozycje do ich wykonania, niezbędne zaangażowanie mięśniowe w poszczególnych przypadkach .

Najczęściej skupiamy się na elastyczności  tylnej taśmy , pomijając inne kluczowe elementy co może blokować nasz progres i prowadzić do kompensacji .

Przygotuj się na sporą ilość aktywnej pracy wzmacniającej i techniki poprawiające zakresy zarówno pasywne jak i aktywne.