Zrozumieć wygięcia
27.11.2021 SOB – 10:00-12:00 – zoom – Dorota Rożko |
Podczas tego warsztatu nauczysz się bezpiecznie pracować nad wygięciami. Dorota wytłumaczy Ci jak istotna jest anatomia i biomechanika.
Dowiesz się jak przeprowadzić analizę niezbędnych przygotowań do zaawansowanych wygięć, bez bólu i dyskomfortu.
Poznasz techniki przygotowujące do wygięć core, odcinek szyjny, piersiowy i lędźwiowy, staw barkowy i biodrowy.
Nauczysz się świadomie angażować grupy mięśniowe.
