Nauczycielka Iza Kaczmarek 8h
Joga Nidra – głęboki sen Jogina
Joga Nidra – sztuka relaksacji
W czasach napięcia, pośpieszności, wewnętrznych i zewnętrznych konfliktów potrzeba głebokiej relaksacji jest jedną z najbardziej naturalnych potrzeb człowieka.
„poznaj samego siebie” hasło głoszone przez wielkich myślicieli (Platon, Budda, Sokrates) to początek poszukiwań wewnętrznej ciszy, pasywnej uważności jaką odnajdujemy w doświadczeniu jogi nidry. Relaksacja podczas której całą uwagę z zewnątrz kierujemy do wewnątrz, ze stanu rozproszenia energii mentalnej do stanu uważności i pełnej obecności, nieoceniona dla zdrowia psychicznego i fizycznej regeneracji.
Głeboki sen Jogina – Świadome Śnienie pomaga puścić napięcie głębszych poziomów podświadomości, wprowadza spokój i wewntętrzną równowagę naszego umysłu, przynosi ciału rozluźnienie.
Joga Nidra jest techniką medytacyjno – relaksacyjną, jest wewnętrzną podróżą, polegająca na utrzymaniu całkowitej pasywności, polegającą na obserwacji i doświadczaniu tego co się pojawia, by w konsekwencji zaprowadzić nas do wyciszenia i pełniejszego poznania siebie.
Szczegółowy program:
Część teoretyczna
- Pratyahara – piąty stopień jogi klasycznej
- Psychologia Jogi Nidry
- Przestrzeń świadomości
Częśc praktyczna
- Praktyki przygotowacze do jogi nidry
- 12 elementów jogi nidry
- Praktyka Jogi nidry dla początkujących
- Rozszerzona praktyka Jogi Nidry
- Wskazówki dla pracy indywidualnej
Kurs jest certyfikowany dyplomem międzynarodowym YACEP.
Jeżeli będziesz chciała otrzymać certyfikat uczestnictwa w kursie, po zakończeniu części na żywo, na platformie będzie czekał na Ciebie quiz. Po otrzymaniu 80% poprawnych odpowiedzi, otrzymasz certyfikat na maila.
Jeżeli masz założone konto na Yoga Alliance, możesz potwierdzić dyplom i dodać 8 godzin jako kontynuacja nauki.