Nauczycielka Iza Kaczmarek 8h

Terminy spotkań na żywo przez Zoom 7.01, 8.01, 14.01,15.01. 2023, 10:00-12:00

Joga Nidra – głęboki sen Jogina

Joga Nidra – sztuka relaksacji

W czasach napięcia, pośpieszności, wewnętrznych i zewnętrznych konfliktów potrzeba głebokiej relaksacji jest jedną z najbardziej naturalnych potrzeb człowieka.

„poznaj samego siebie” hasło głoszone przez wielkich myślicieli (Platon, Budda, Sokrates) to początek poszukiwań wewnętrznej ciszy, pasywnej uważności jaką odnajdujemy w doświadczeniu jogi nidry. Relaksacja podczas której  całą uwagę z zewnątrz kierujemy  do wewnątrz, ze stanu rozproszenia energii mentalnej do stanu uważności i pełnej obecności, nieoceniona dla zdrowia psychicznego i fizycznej regeneracji.

Głeboki sen Jogina – Świadome Śnienie pomaga puścić napięcie głębszych poziomów podświadomości, wprowadza spokój i wewntętrzną równowagę naszego  umysłu,  przynosi  ciału rozluźnienie.

Joga Nidra  jest techniką medytacyjno – relaksacyjną, jest wewnętrzną podróżą, polegająca na utrzymaniu całkowitej pasywności, polegającą  na obserwacji i doświadczaniu tego co się pojawia, by w konsekwencji zaprowadzić nas do wyciszenia i pełniejszego poznania siebie. 

Szczegółowy program:

Część teoretyczna

  1. Pratyahara – piąty stopień jogi klasycznej
  2. Psychologia Jogi Nidry
  3. Przestrzeń świadomości

Częśc praktyczna

  1. Praktyki przygotowacze do jogi nidry
  2. 12 elementów jogi nidry
  3. Praktyka Jogi nidry dla początkujących
  4. Rozszerzona praktyka Jogi Nidry
  5. Wskazówki dla pracy indywidualnej

Wszystkie spotkania na żywo będą zapisane na platformie. Nawet jeśli nie będziesz mogła być, możesz obejrzeć powtórkę.

Kurs jest certyfikowany dyplomem międzynarodowym YACEP.

Jeżeli będziesz chciała otrzymać certyfikat uczestnictwa w kursie, po zakończeniu części na żywo, na platformie będzie czekał na Ciebie quiz. Po otrzymaniu 80% poprawnych odpowiedzi, otrzymasz certyfikat na maila. Masz czas na zdanie do 9 marca lub tak długo jak będziesz przedłużać dostęp do platformy.

Jeżeli masz założone konto na Yoga Alliance, możesz potwierdzić dyplom i dodać 8 godzin jako kontynuacja nauki.